Начальная диагностика: как я чувствую себя сейчас
Выберем ситуацию для работы и зафиксируем мысли, чувства, эмоции, телесные ощущения и привычные реакции. С помощью вопросов и коротких шкал самооценки отметим напряжение, ясность желаний и ощущение свободы выбора.